Ender Saraç göbek eritme diyeti Göbek eriten diyet | kadınları ilgilendiren herşey!
facebook'da payla
Sponsorlu Bağlantılar

Ender Saraç göbek eritme diyeti Göbek eriten diyet

Diyetisyen Ender Saraç’ın göbek eritme diyeti (göbek eriten diyet) ile avakado yapraklarıyla yapılan zayıflama çayı tarifi. Göbeğinizi eritmek için Ender Saraç’ın bu diyet programını uygulayıp, zayıflama çayını içebilirsiniz.

http://4.bp.blogspot.com/_JZzwF6onbmI/R7L_95vk54I/AAAAAAAAB8w/7HiPrDiAjXA/s400/diyet_jrenee53.jpg

Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır?

Haftanın tek günleri bunları yiyin: Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Göbek eriten diyet programı tarifi

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Göbek eritmek için aşağıdakileri kesinlikle tüketmeyin

Yasaklar:

* Kolalı, şekerli içecekler,

* Kızartma,

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt),

* Alkol (özellikle bira),

* Beyaz un,

* Beyaz şeker,

* Doğum kontrol hapları,

* Aşırı gündüz uykusu,

* Çikolata,

* Yağlı çerezler,

* Cips.

Göbek eritme diyeti ve zayıflatıcı çay tarifi

1 su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakın. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyin, sadece çok ince bir dilim limonla için. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam yemeğini erken yemeye özen gösterin. Sabah ise erken kalkmak önemli, çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır. Ek olarak, sabah sporu ise vücudu canlandırır ve harekete geçirir.

Sponsorlu Baglantilar
Sponsorlu Bağlantılar
Etiketler: , , , , ,

22 Yorumlar »

  • öznur said:

    göbek eritmek içimn bunların hepsını yapıyorum ama olmuyor bı turlu göbek gıtmıyo hep diyetle yasamak ıstemıyorum bana yardımcı olun lütfen dgum yaptım sezaryan onunda bı etkısı olurmu verememekte

  • dilek said:

    ya ben 16yaşındayım fazla kilolu oeğilim ama göbeğim var o yüzden çok sorun yaşıyorum ne yapmam lazım

  • hilal said:

    sayın ender sarac ben nişanlıyım ve nişanlımın lilo sorunu var aslında oda rahatsız bu konudan ve ilac falan kullandı (duyulmuş) şeyler ama verdikten bir sure sonra aynı kiloları aldı ne yapmalıyız ve ne kullanmalı bize yardımcı olursanız sevınırız şimdiden teşekur edrım.

  • aysegül said:

    bence siz saçmalıyorsunuz boganızı tutmazsanız tabıkı göbeginiz cıkar.benım nıye cıkmıo?çünkü ben boğazına da nefsine de hakim bır ınsanım. lütfen arkadaşlar biraz boğazımızı tutalım

  • aysegül said:

    haklısın aysegül

  • semagül atlı said:

    slm bende aşırı kilo yok ama göbek var birde iştahım açık baya kendime dur demesem daha fazla alırım iştahımı kapatmam için ne yapmalıyım

  • derya said:

    bunlara vereceğim parayı yiyeceğim yemekten kısarım benim için daha iyi olur hemencecik zayıflarım

  • melike said:

    şimdi bunları yemekten öncemi yiyicez sonra mı :S :D

  • özden said:

    slm ben diyetisyene gidiyorum bes saat arayyla vede aksam 21,00 den sonra bisi yemiyorum etkisi baya var

  • sıla said:

    ark bendede kıloı sorunu vardı bogazımı tutamıordum ama kılo vermenın en uygun yolu tempoo ygn olarak stres ıcınde ve tempolu calıstım aktıflestım ve bır anda zayıfladım eskı sıladan eser yok sımdı gorennsasırıyorr ama sabah ac karnına 1 brdk su ve elma super oluyorr

  • sevcan said:

    slm ender bey ben dogum yapali tam 7 ay oldu ve gobegim cok var cokta sarkik ne yapsam zayifliyamiyorum bebeyimide emziriyorum cok dertlyim bana yardim edin lutfen

  • aybala said:

    boğazınızı biraz tutun ve mutlaka mekik çekin bu çok önemlii gerçekten göbeğinizin erimesine çok yardımcı olur

  • özlem said:

    selam ender bey ben on ay önce bi dogum yaptım ama göbegim cok büyük ne yapsam gittmiyo artık piskolejık olarak sinirlerim bozuluyo lütfen yardım edin

  • yaşar said:

    bence en iyi göbek ereitmek için devamlı…….. bütün yağalar eriyecektir…

  • gamze said:

    ben 17 yaşındayım 1 57 boyundaym 47 kıloyum 93 kılodan dustum gobeğim bir war bir yok sndirim sistemi ile bi alakası olabılırmı ?

  • zeynep said:

    haftanın tek günleri derken sadece bi gün mü kullanıcaz anlamadım tam

  • ahmet kaya said:

    zayiflaman isteyenler okusun ..

    İSTEMEK İLE YAPMAK…

    İstemek ile yapmak arasında dört temel olasılık vardır: İstediğini yapmak, İstediğini yapamamak, İstemediğini yapmak.İstemediğini yapmamak.
    ‘İstediğini yapmak’ bizi mutlu eder ya da etmesi gerekir. Ama yaşamda bunu gerçekleştirdiğimiz zamanlar görece azdır. Ayrıca da ‘istediğimizi yapmak’ yararlı bir şey ise mutluluğumuz sürer ama yararsız,hele de zararlı bir şey i
    se mutluluğumuz kısa zamanda düş kırıklığına döner.

    Zamanlarımızın büyük çoğunluğu ‘istemediklerimizi yapmak’ ile geçer. Yapmak zorunda kalınan çalışmaların çoğu yaşamı sürdürmek için yapılan işlerdir,çoğu kez de hiç haz vermemiştir ya da artık haz vermemektedir. Buna bıkılmış insan birlikteliklerini de eklersek durumu daha iyi anlarız.
    ‘İstediğini yapamamak’,çoğu kez ne istediğini bilmemekten doğan yanılsamadır. Kimi zaman da üstlenilmiş sorumluluklar nedeniyle bunlara olanak bulunamaz. ‘İstediklerini yapmak’,çoğu kez çalışanların emekliliklerine erteledikleri özlemlerdir ama bunların emeklilikte gerçekleşme şansı hemen hemen yoktur.
    ‘İstemediğini yapmamak’ da çoğu kez başarılamayan bir şeydir. Çünkü ‘hayır’ demeyi bilememek,akraba,dost arkadaş hatırını kıramamak gibi nedenlerle bu da gerçekleşemez. Kimi zaman da ‘öğrenilmiş çaresizlik’ buna yol açar.
    Bence,2005 yılını geride bırakırken herkesin böyle bir ‘yaşam sorgulaması’ yapmasında yarar vardır. Şöyle,önüne kağıt kalem koyarak (ya da bilgisayarında,artık keyfi bilir) şu dört olasılığı nasıl yaşadığını gözünün önüne sermesi iyi bir iş yapmak sayılmalıdır:
    Neleri istedim ve yaptım?
    Neleri istedim de yapamadım?
    Neleri hiç istemediğim halde yaptım?
    Neleri istemedim ve yapmadım?
    Bu sorulara verilecek dürüst yanıtlar doğru bir yaşam hesaplaşmasının bilançosunu ortaya çıkarır.
    Böyle bir bilançoyu karşısına alıp düşünmek,yılbaşı gecesinin saat 12’sinde yeni yıla nasıl girerse yılın öyle geçeceğine inanmaktan daha akıllıcadır.
    Bu kişisel bilançoyu toplumsal ölçekte genişletmek ayrıca yararlıdır.
    2006 yılında toplumsal ölçekte ne yaptım?
    Yaptıklarımı neden yaptım?
    Yapmadıklarımı neden yapmadım?
    Yaptıklarımın sonucunda ne oldu ve ne olmadı?
    Olan nasıl oldu,olmayan neden olmadı?
    Bu bilançodan 2007 yılı için nasıl bir sonuç çıkarmalıyım?
    Geçmişi anıp anıp içlenmek yerine geçmişten yararlı dersler çıkarılsa elbette gelecek daha umutlu olurdu.
    2007 yılı nasıl bir yıl olacak?
    Gelecek nasıl bir gelecek olacak?
    Bu soruların yanıtını gene insanlar verecek.
    Boş hayallerle beklemek mi?
    Akılcı planlarla yola koyulmak mı?
    Seçim insanın.
    Seçim insanların.
    Gerisi oksijen israfıdır.
    ahmet kaya (facebook adres karakartal_2009_@hotmail.com)

  • fahriye said:

    İnsanların hızlı kilo vermek istemeleri en büyük hatalardan biri bana kalırsa yavaş ve sporla kilo vermek en güzeli ve sağlıklısı bence! Bende epey kilo verdim ve yavaş bir şekilde ve sporla kilo verdim bölgsel bir kaç deformasyonumu da şimdi yeni nesil lpg diy bir uygulama ile gideriyorum vücudum epey toparlandı selülitlerim de çok az kaldı yok denecek kadar.

  • iPEK said:

    Ayyyyyyyy gerçekten mi ?Bende duydum yeni nesil lpgyi. Diğer bir adıda integralmiş. Diyetisyenim önermişti bana bu cihazı. Diyet programımın yanında vücudumu toparlasın diye !!!

  • Mehtap Beril said:

    Ben spor ve diyet sayesinde baya kilo verdim ama selülitlerim ve sarkmalarım vardı. Yeni nesil LPG diye bir uygulama varmış araştırıyorum. Kısa seanslarla çok iyi sonuçlar elde ediliyormuş.

  • ırmak said:

    metabozlizması yavaş çalışınca insan ne kadar diyet de yapsa spor da yapsa zorlanıyor kilo vermekte. ben hem diyet hem spor yaptım ama istediğim kadar fit olamadım.onun için de integral lpg yaptırdım, çok faydasını gördüm. şimdi aynaya bakınca çok mutlu oluyorum.

  • site said:

    zayıflamak mı benim için bir hayaldan ibaret….

Yorum Yapın

Geri izleme ve Yorumlar RSS

Aşağıdaki kodu kullanabilirsiniz:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>