Ender Saraç göbek eritme diyeti Göbek eriten diyet

Anasayfa / Diyet Ve Zayıflama / Ender Saraç göbek eritme diyeti Göbek eriten diyet

Diyetisyen Ender Saraç’ın göbek eritme diyeti (göbek eriten diyet) ile avakado yapraklarıyla yapılan zayıflama çayı tarifi. Göbeğinizi eritmek için Ender Saraç’ın bu diyet programını uygulayıp, zayıflama çayını içebilirsiniz.

Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır?

Haftanın tek günleri bunları yiyin: Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).

Sabah sporu: 35 – 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.

Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.

Göbek eriten diyet programı tarifi

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Göbek eritmek için aşağıdakileri kesinlikle tüketmeyin

Yasaklar:

* Kolalı, şekerli içecekler,

* Kızartma,

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt),

* Alkol (özellikle bira),

* Beyaz un,

* Beyaz şeker,

* Doğum kontrol hapları,

* Aşırı gündüz uykusu,

* Çikolata,

* Yağlı çerezler,

* Cips.

Göbek eritme diyeti ve zayıflatıcı çay tarifi

1 su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakın. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyin, sadece çok ince bir dilim limonla için. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam yemeğini erken yemeye özen gösterin. Sabah ise erken kalkmak önemli, çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır. Ek olarak, sabah sporu ise vücudu canlandırır ve harekete geçirir.

göbek eritme diyeti* ender saraç göbek eritme* ahmet maranki göbek eritme* ender saraç göbek eriten diyet* göbek eritme ender saraç* göbek ve cilt* gobek eritme diyetleri* karin eritme diyeti* göbek eritme rejimi* göbek eritmediyeti* gobek eritmek icin diyet listesi* göbek eritmek için diyetler* göbek erıtme dıyetı* göbek yağı eritme çayı* karin eritme* göbek eritme dieti* göbek eritme çayları* ahmet maranki yağ eritme* basen eritme* Diyet yaparak göbek eritme**

Etiketler: ender saraç, ender saraç göbek eritme, göbek eriten diyet, göbek eritme, göbek eritme diyeti, zayıflama çayı

11 Yorumlar »

öznur said:

göbek eritmek içimn bunların hepsını yapıyorum ama olmuyor bı turlu göbek gıtmıyo hep diyetle yasamak ıstemıyorum bana yardımcı olun lütfen dgum yaptım sezaryan onunda bı etkısı olurmu verememekte

dilek said:

ya ben 16yaşındayım fazla kilolu oeğilim ama göbeğim var o yüzden çok sorun yaşıyorum ne yapmam lazım

hilal said:

sayın ender sarac ben nişanlıyım ve nişanlımın lilo sorunu var aslında oda rahatsız bu konudan ve ilac falan kullandı (duyulmuş) şeyler ama verdikten bir sure sonra aynı kiloları aldı ne yapmalıyız ve ne kullanmalı bize yardımcı olursanız sevınırız şimdiden teşekur edrım.

aysegül said:

bence siz saçmalıyorsunuz boganızı tutmazsanız tabıkı göbeginiz cıkar.benım nıye cıkmıo?çünkü ben boğazına da nefsine de hakim bır ınsanım. lütfen arkadaşlar biraz boğazımızı tutalım

aysegül said:

haklısın aysegül

semagül atlı said:

slm bende aşırı kilo yok ama göbek var birde iştahım açık baya kendime dur demesem daha fazla alırım iştahımı kapatmam için ne yapmalıyım

derya said:

bunlara vereceğim parayı yiyeceğim yemekten kısarım benim için daha iyi olur hemencecik zayıflarım

melike said:

şimdi bunları yemekten öncemi yiyicez sonra mı :S

özden said:

slm ben diyetisyene gidiyorum bes saat arayyla vede aksam 21,00 den sonra bisi yemiyorum etkisi baya var

sıla said:

ark bendede kıloı sorunu vardı bogazımı tutamıordum ama kılo vermenın en uygun yolu tempoo ygn olarak stres ıcınde ve tempolu calıstım aktıflestım ve bır anda zayıfladım eskı sıladan eser yok sımdı gorennsasırıyorr ama sabah ac karnına 1 brdk su ve elma super oluyorr

sevcan said:

slm ender bey ben dogum yapali tam 7 ay oldu ve gobegim cok var cokta sarkik ne yapsam zayifliyamiyorum bebeyimide emziriyorum cok dertlyim bana yardim edin lutfen