Gürkan Kubilay karın kalça ve basen eritme diyeti | kadınları ilgilendiren herşey!
facebook'da payla
Sponsorlu Bağlantılar

Gürkan Kubilay karın kalça ve basen eritme diyeti

Doktor Gürkan Kubilay’ın karın, kalça ve basenleri eritmek için tavsiye ettiği diyet programının tarifi. Siz de bölgesel zayıflama ve incelme ihtiyacı hissediyorsanız aşağıdaki diyet programını uygulayabilirsiniz. Lütfen konu hakkındaki yorumlarınızı, yazının altındaki formdan bize iletin. Kısa zamanda istediğiniz kiloya ve görünüme kavuşmanız dileğiyle..

http://1.bp.blogspot.com/_zobBdeNqqfs/SMjnma5VANI/AAAAAAAADP8/ey-p0QzzB4I/s200/bel-inceltme+21.jpg

Doktor Gürkan Kubilay’dan karın, kalça ve basen eriten diyet nasıl yapılır?

Karın – kalça- basen eriten diyet 1. gün

  • Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
  • 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
  • 4-5 adet zeytin

Ara öğün

  • Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

Öğle

2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

  • 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

Ara öğün

  • Ananas 1 dilim

Akşam

  • 2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
  • Bir dilim kepek ekmeği

Gece

  • Yeşil çay

Karın – kalça- basen eriten diyet 2. Gün

Sabah

  • 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

Ara öğün

  • 1Avuç Fındık

Öğle

  • 1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

Ara öğün

  • 1 Avuç ceviz

Akşam

  • 3-4 Adet beyaz lahana sarması
  • 1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

Gece

  • 1 Bardak muzlu süt
Sponsorlu Baglantilar
Sponsorlu Bağlantılar
Etiketler: , , , , , ,

73 Yorumlar »

  • selin said:

    merhaba ben 21 yaşındayım karın kalça ve basen eriten diyeti uyguladım ve hiç faydasını görmedim bu diyeti kaç gün uygulamak gerekiyo ve ne zaman faydasını görebilirim bir türlü kalçalarımdaki fazlalıklardan kurtulamıyorum en kısa sürede yardımcı olursanız sevinirim iyi günler

  • zeynep said:

    merhaba ben bu diyetlere inanmıyorum çünkü diyet yapıyosunuz bırakınca iki katını alıyosunuz en güzeli ekmek yememek vede yedinizin yarısını yemek bol yürüyüş yaptınız zamanda zaten kendilinde kilo veriyosunuz ben kilo aldım zamn hemen bu yöntemi uygulyorum ve basen zayıflatmak için sadece yürüyüş bile yetiyo ben bunları yaptım ve basenden 4 kilo verdim günde 1 km yürüdüm basen eritmek isteyen arkaşlar sadece yürüyüş ile basen eritebilirsiniz.

  • esra said:

    cok guzel ama benim sadece karnim icin diyet yazarmisiniz gorkan amca ben sadece 12 yasindayim ama kilom 53 nasil karnimi eritirim yardimci olun lutven tesekurler

  • demet said:

    bn 18 yaşında 50 kiloyum benim vücudumdan tek sorunum kalçamın olması ben eritmek için ne yapabilirim kesin sonuç veren bir bitki tarifi istiyorum

  • eylem said:

    merhaba 24 yaşındayım 168 boy ve 52 kiloyum basen bolgemde fazlalık oldugunu dusunuyorum ne yapmalıyım en kısa zamanda erıtmem lazım sevgılerle

  • özgür said:

    benim de basen sorunum var buna uygun bır dıyet verebılırmısınız tskler

  • mehtap said:

    hipotiroıdım var lahana kürünü uygulayabılırmıyım tskler

  • ercan said:

    merhaba arkadaşlar benim sadece basen bölgemde fazlalık var ve istediğim elbiseleri giyemiyorum onun yanında bir erkeğim ne yapabilirim eritmek istiyorum çünkü çok zor durumdayım yaa … yardım lütfen bana bi site verin ya da bi tarif eritiyim şu baseni teşkkrler

  • serap said:

    bu diyet fazla kalorili gb geldi bana ya kahrolsun kilolar

  • yasemin said:

    ben nerde bulcm bu akdr seyı hergun:D:D:D:D

  • ebru said:

    arkadaşlar hepiniz beni dinleyin kesinlikle soğan suyu için yağlarınızı eritmek istiyorsanız 15 gün boyunca sabah akşam soğan suyu için 15 gün sonunda bana teşekküre geleceksiniz görün bakın

  • bir dost said:

    yürüyüs falan hikaye hic eritmiyo ben okula 3 senedir 4 km gidiyorum 4 km de geliyorum yani gunde 8 km 3 yil boyunca günde 8 km yol yuruyorum basenlerim hala ayni hala ayni

  • bir dost said:

    sogan suyumu basenler icinmi??

  • bir dost said:

    karin eritmek icin bile cüzum aranmazki :) yıllardn beri tek cözum mekik

  • neso said:

    slm ben neso 14 yaşındayım basenlerimden çok rahatsızım bir türlü basenlerimi eritemiyorum kıyafet alırken bedenini büyük almak zorunda kalıyorum buda belime büyük oluyor lütfen bana yardım edermisiniz.

  • ebrusss said:

    arkadaşlar bence en iyi çözüm spor

  • nazlı said:

    merhaba gürkan hoca bende basenlerimden şikayetçiyim basen bölgemde çok fazlalık çokrahatsız oluyorum bu durumda lütfen bana yardım edin

  • hayat gül said:

    merhaba allah kahretsin basen problemim var rejim yapıyorum belim incelikten kopuyo.basen bel inceliğinden dolayı sanki daha büyük görünüyo.ne yapmalıyım yardımcı olun lütfen.

  • SENA said:

    ben 149 boyundayım vwe 76 kiloyum.ne yapabilirim

  • damla said:

    ah ah bu basenler nefret ediyorum kendimden düğünüm yakın we hala eritemedim ne yaptıysam olmadı we artık pes ettim ancak kendimi şununla avunduruyorum”yemeğin salçalısı kadının kalçalısı dierek :=))))

  • pınar said:

    ben bunları yersem daha beter şişmanlarım yha…

  • bahar said:

    18 yaşındayım kalça problemi bendede var damla bende senin gibi kendimi avutuyorum yemekte salça kadında kalça.

  • bahar said:

    aman be bu basen kalça kilolarından nasıl kurtulcam of.yardım edin.

  • ayşe erkan said:

    haftalık diyeti uyguluyorum iananamadım 3 kilo verdim sevindim çünkü 5 kutu elma krom kullandım veremedim,süpersiniz kubilay bey hizmetinize teşekkür ederim aynen devam edeyimmi başka liste verecekmisiniz,

  • elif said:

    mrb.. gurkan bey ben 18 yaşindayım we 58 kloyum 1,70 civarında boyum wvar fakat kalcam la ılgılı problemlerim var özellıkle basen bolgesinde lutfen bana cewap yazın bununla ilgılı çok sewınırım :D

  • raziye said:

    merhaba ben 27 yaşında bir öğretmenim.boyum 1 55 kilom 75.son iki yılda yaklaşık 17 kilo aldım veremiyorum..kendimi çok mutsuz hissediyorum..işim gereği sürekli göz önündeyim ve bu kilolardan çok sıkıldım birçok ürün kullandım ama nafile..gerçekten kilo vermek istiyorum ..hafif yaşamak istiyorum..lütfen yardım edin..

  • burcu said:

    merhaba ben burcu 1.68 boyundayım 13 yaşındayım 54 kiloyum göbeğimden ve kalçamdan sıkılıyorum lütfen yardım edin…..

  • sar54 said:

    merhaba arkadaşlar ve hoccam ben 158 62 kiloyum ama butun fazlalık basenlerimde çok kötüyüm hiç bi kıyafet hoş durmuyo alt üsten 2 beden fazla
    bana yardımcı olurmusunuz lütfennn acil…. :(((

  • soranasokan said:

    gürkan kübilayın kürlerini seviyorum teşekkürler

  • belkıs ŞAFAK said:

    slm sızlerı hep takıp edıyorum verdıgınız bılgıler ıcın allah razı olsun .. bende bolgesel zayıflamak ıstıyorum .. bunun ıcın soyledıklerınıze uyuyorum uyacagımda.. yalnız bırde bunların yanında spor yaparken zayıflama taytı giyiyorum bunun bana bı zararı olurmu* yada bi kari sımden tesekkurler … allah eksıklıgınızı vermesın 111

  • OZLEM said:

    GÜRKAN ABİ BEN 24 YASINDA BIR EV HANIMIMIYIM BIR ÇOCUGUM HAMİLELİGİM SIRASINDA ÇOK KILO ALDIM VE ÇOCUGUMUN HAREKETLI OLMASINA RAGMEN VEREMIYORUM YAZDIGINIZ ÇOK KALORİLİ DEYİLMİ BEN FAZLA YEMEDİGİMDEN BU HALDEYİM BİDE YAZDIKLARINIZI YESEM KAPILARDAN GEÇEMEM HERALDE

  • YESİM said:

    merhaba benimde sorunum basen. fakat ben daha önce hiç diyet vs. yapmadan stresten zayıfladım ve basenden eser kalmadı ama şimdi tekrar klo aldım ve sadece 3 kiloda basenler tekrar çıktı bence en iyi çözüm yürümek ama buna vakit yok malesef çalışmaktan.sadece yürüyüp ekmeği kesersek bu iş çözülür bence:)

  • sibel said:

    merhaba:ben 19 yasındayım basenlerim cok var bir türlü zayıflayamıorum busene polislik sınavına girecem bu kiloyla biraz zor girerim gürkan hocam ne yapmalıyım yardım edermisiniz???**

  • FATMA said:

    Merhaba gürkan bey ben 28 yasindayim ve 85 kiloyum. iki oglum var hamileligimde aldigim kilolari veremiyorum.Diyetlerinizdeki yazdiginiz seyleri herzaman bulamiyorum.ben her gün alti ögün azar azar yesem kilo verebilirmiyim.lütfen bana yardim edin kendimi cok kötü hissediyorum

  • canan said:

    merhaba benim doğumdan kaynaklanan göbeğim var onu eritecek bir yöntem istiyorum boyum 1,68 kilom 72 nasıl kilo verebilirim

  • Cemre said:

    Arkadaşlar sürekli spor yapın deyip duruyosunuz ama sorun bakalım zamanımız var mı?Bütün gün dolu olanlar ne yapmalı,hiç kimse onu anlatmıyor.

  • dilber said:

    SELAMÜN ALEYKÜM;
    ben dilber,16 yasndayım.sizden kendm için deil halam için yardım etmenizi bekliyrum.biz çok mutlu bir aileyz ama eniştemin arasıra halama takılıp’SEPET’demesi hem güldürüyor hem düşündürüyor.O sözden sonra halamın gülen yüzü soluyor .halamın kalça kısmında sorunu var.Kıyafet alırken üstü olurken altın olmaması halamı çok üzüyor.Bizde üzülüyoruz ama belli etmiyoruz.Halamı çok seviyorum onun üzülmesine dayanamıyorum.Halam çok güzel bir kadın daha da güzellesin ki eniştemi büyülesin.LÜTFEN YARDIM ÇAĞRIMA CEVAP VERİN.YARDIMCI OLSANIZDA OLMASANIZDAA…

  • gülten said:

    selamın aleyküm ben basenlerimden çok şikayetçiyim çayları içtim diyet yaptım hiç biri işe yaramadı lütfen yardım edin basenlerimden nasıl kurtulabilirim yaşım 43 65 kiloyum herkes bu yaştan sonra eritemessin diyor yardım edinki eriteyim o kişileri mutsuz ediyim zayıflayacağım bundan eminim yardım edinnnn :(

  • acı gercekler said:

    ben 14 yasındayım cok ciddi olmasada basen bölgemde kilolarım var ve bu beni çıldırtıyor. 1.66 boyunda ve 53 kiloyum heralde bütün kilolarım basende kosu yapıyorum fakat karın bölgemde fazla yag yok cogu basen bölgemde ve eritirken basenden degilde bacak ve karın bölgemden gtmesnden korkuyorum cok kilolayum yhıa bay !!!!!!!!!!!!!!!!

  • esmer said:

    bnde 15 yaşnda yım ve nekadr diyet varsa uyguladım ama göbek gitimiyor ve spor fln hiç işte yaramıyor 15 yaşnda yım ve 73 kilo yum korkuyorrum artk yemek yemek ten

  • Adım Lazım değile said:

    BEN 12 YAŞINDAYIM SİZİN YÜZÜNÜZDEN ANNEM DURMADAN BİLGİSAYARI ELİMDEN ALIO BAŞLICAM HA YETER KAPATIN ŞU SİTEYYİ KALDIRIN :D

  • sema susuzluoğlu said:

    merhaba,ben hipo troidim,barsaklarım çalışmıyor haftada bir wc ihtiyacımı gideriyorum,sizin geçen sabah toksin atma deaylarınıizleyemedim merak ediyorum 1.69 boy 76 kiloyum 48 yaşındayım menepoza girdim bir kaç aydır şişman olmak istemiyorum neolur yardım edinn..

  • ŞİFAZADE said:

    ŞİFA ZADE olarak zayıflamadan tutunda tüm hastalıklar için bitkisel formüllerimizi denemenizi şiddetle tavsiye ediyorum…35 yıllık deneyimle yanınızdayız…ARPA KÜRÜ ve POŞET KREM kürü ile tüm dertlerinize çare oluyoruz…ŞİFA ZADE 0332 265 41 10 (ahmet)

  • kadir said:

    annem 125 kilo ve 175 boyunda ona cok üzülüyorum ona yardım bekliyorum… gürkan kubilay

    kadir….:S:SS:

  • sena said:

    merhaba ben 15 yaşındayım 164 boyum var 49 kiloyum. belim abartılacak kadar ince 58 cm ce bacaklarımda cok ince fakat basenlerım cok abartılı duruyor bunların yanında 84 58 82 ölçülerindeyım. üst olarak 34 beden giyiyorum ama pantolonlarım 38 beden kalçadan oluyor ama bu sefer beli cok bol gelıyor ve yazın plajdayken vücudumun görüntüsü çok kötü oluyo. normalde asla ekmem yemem bir tek kahvaltıda yiyorum ama okuldayken hep bir şeyler yerim. kilo alamıyor aksine veriyorum her geçengün ama kilolarım belden ve bacaktan gidiyor yardım edınv

  • melike said:

    mrb gurkan hocam 19 yasndayım 66 kiloyum kendimi ewe kapatmak istiyorm ne olur yardım edn diyet listelerni uyguluyorm ama faydası yok lütfenn yardm edin:(

  • gulay said:

    ben 1.69 boyda 67 kloyum gobeyim den ve qolumdan sikayetciyim bana uyqun birweyler yazarsaniz cox mutlu olurum

  • kadişşş said:

    yha ne Lanet bişey bu basen kimse yardımcı olmuo Saadece diyetle bitmio ztn irademize sahip çıkabilseydik basen göbek olmazdı başka çöümler rica edioRuzZz….tşK..

  • nagihan said:

    doktor bey ben 40 yaşında bir ev hanımıyım bende kilolu olmaktan rahatsızım ama bir türlü veremiyorum boyum170 kilom98 yürüşte yapıyom yok bi faydası az yiyiyoru yok bi faydası ama benim zayıflamam lazıııım eşim 2yıl önce kanserden öldü 1 oğlum var onun için sağlıklı olmam lazım tabi kendim içinde bana bir yol göstere bilirmisiniz neyi yalış yapıyorum nerden başlamalıyım

  • serpil bakır said:

    slm ben serpil yas 24 kilo 68 boy 1.68 şu anda baktıgım diyet listelerinden kendime uygun birtane bulamadm benm vücut yapim yani fiziğim güzel ama son zamanlarda kişin kilo aliyorum yazın veriyorum artık bundan sikildm kilo sorunum sadece kalça kısmı ve git gide kalça kısmı daha da büyüyor 2 yıl önce 59 kilodan 68 kiloya çıktım ama kilo kısmı sadece kalça da ve ben ne yapmaliyim acilen cevap bekliyorum. yer müsait olmadigi icin spor yapamiyrum diyet listeleri bana uygun degil bitkisel türleri ile yardımlarinizi bekliyorum

  • Hatice said:

    Gürkan bey,
    Ben 41 yaşında bir kızı olan bir bayanım 164 kilom 60 düzenli 3 gün spor salonuna gidiyorum. Fakat kalp rahatsızı olduğum için 5 kilo vermem gerekiyor. Ne yaptıysam veremedim. Ekmek yemeyen fakat tatlıya hayır diyemiyen bir yapıdayım. Zayıflamak için ne diyet önerirsiniz. Yardımcı olursanız sevinirim. Sonuçları bu sayfada paylaşmaktan mutlu olurum.

  • Hasibe said:

    Gürkan bey ben 1.63boyunda 60kilo bir bayanım ekmek yemem yediğim yemek bir avuç yediklerime bakıcak olursanız zayıf olmam gerekir ama bıraksanız 7/24 çikolata yemek istiyorum bu nedenlede bel çevremde yaglanma ve basen kalça bölgemde acayip yağlanma var ve tabi selelüt ayrıca günde 3 büyük fincan 3ü 1 arada iciyorum yakında nutella ve neskafeden çok tüketimden dolayı plaket alıcam ben ne yapabilirim

  • şerife said:

    gürkan bey benim sadece kalca bölümünde yaglar var ne yapmam lazım

  • Cane said:

    ben 16 yaşındayım 75 kiloyum basenlerim çok ama karın ve kalça bölgem yok bana yardım edermsniz ?

  • şerife said:

    gürkan hocam televizyonlarda hep görüyorum çok şişman insanlar sayenizde incecik oluyor evlerinede gittiğinizi gördüm ben çankırıda oturuyorum istanbula gelmek gibi lüks hayatım yok 3 çocuk annesiyim 35 yaşında ve 90 kiloyum ne olur banada yardımcı olun eşim ve çocuklarım dahil herkes tarafında dalga geçilir hale geldim yeri geliyor kilomdan dolayı dışarı çıkmak bile istemiyorum yardımlarınızı bekliyorum belim ince fakat kalçam basenlerim karnım oldukça fazla kıyafet bulamıyorum çok sıkıntılıyım ne olur ne tür olursa olsun bana yardım ederseniz beni çok mutlu edersiniz saygılar

  • sema said:

    Sağlıklı kilo vermek için , doğal akupunktur etkili diyet yüzükleri kullanmazını öneririm.

  • Elif said:

    Kaçla eritmek istiyorsanız bol bol duvara vurcaksınız kalçanızı. Kanıtlanmış birşey.bende uyguluyorum ve çok faydesını gördüm.Yapıcağınız tek şeyy hafif hafif duvara vurmak sürekli olarak ..

  • dilan said:

    bence güzel ama benim kalçalarım var onlar için tek bir diyet listesi istiyorum lütfen ne olursunuz

  • dilan said:

    ben dilek yusufu çok seviyorum ona burdan selam söylüyorum muck yusuf ay love you yusuf

  • Lineatabs said:

    Dr.Gürkan Kubilay tarafından tavsiye edilen Lineatabs Efervesan Tablet – Solusitan Yağ Emici, Yağ Mıknatısı ürünü pazarambar dab ücretsiz kargo avantajıyla alabilirsiniz

  • esra said:

    slm ben 17 yasındayım kilom 52 ve kalca ve basenımden nefret edıyom bunları uygulucam ama işey yaramazsa napcam acaba

  • Ece said:

    Ben 157. Boyunda 62kilodayim . Yasım 18 vücuduma göre basenlerim fazla.ne yapmam gerekiyor..

  • sahil said:

    merhaba hocam ve arkadaşlar 42 yaşındayım basenlerimden çektiğim kadar hiç bir şeyden çekmedim üst beden 42 alt beden 46 üzerime kıyafet bulamıyorum haftada dört beş ğün yürüyüşüm var iki yada ikibuçuk saat üst beden zayıflarken alt beden yerinde sayıyor heleki yüzüm boynum kemikkerim çıkıyor yaşlı kadınlar gibi oluyorum hocam sizden yardım bekliyorum size teşekkür ederim allah sizden yazı olsun işiniz herzaman rast gitsin iyiçalışmalar

  • selin said:

    ben bu diyeti uygulamadım ve uygulamayacağım

  • burcu said:

    gürkan hocam bu listenin saatleri kaç acabaa

  • arzu said:

    merhaba gürkan bey ben arzu 1.72 boyundayım 58 kiloyum böylesi kulağa çok hoş geliyor olabilir fakat kesinlikle öğle değil çünkü kilolarımın üçte ikisinden fazlası kalça ve özellikle basenlerimde toplanmış durumda bu durumdan kurtulmak için neler yapabilirim lütfen bana yardım edermisiniz.

  • sude said:

    off bu basenler ya yaz tatili zamanı geldi ekmeği kestim günde bir öğün yiyorum hala kilo veremd,m g,tm,yor baseler ve göbek hadi ne olur çare ne yapsam yaş 28 kilo 58 boy 1 63..

  • kader said:

    selm bn kader. bn 19 yasindaym. 60 kiloyum ama klcalarimdan cok rahatszim.acaba ne ypmam lazim bana yaridm eder msnz?

  • nimet said:

    ben lahana kapsülü,altın çilek gibi zayıflama haplarını kullandım,hiç kilo veremedim hepsi yalan.Kilo vermek için bol spor,dengeli az beslenme.Bunu uyguladığınızda zaten kiloda almıyorsunuz vede verebiliyorsunuz..

  • ayşe said:

    yardim edin bitürlü kilo veremiyorum 80 kiloyum 60 inmek istiyorum tek isteyim bu yalvarıyorum

  • Özgee said:

    Benim boyum 1.60 kilom 50 gecen sene 40 kiloydum ama ben 5 kilo ermek istiyorum arkadaslar sadece göbisim ve azcik bacaklarım kalin o kadar. BİBERİYE YAĞI KULLANIN VE DİYET YAPIN GÜNDE 1 SAAT SPOR YETERLİDİR.

  • merve said:

    merhabalar yasım 24 üst bölgem cok ince bacak kalça ve basenlerim cok ve bir türlü incelemiyorum ne yapmalıyım denemediğim yöntem kalmadı lütfen yardımcı olun

  • bir dost said:

    ya akıl var nizan var 38 yıldır böle bişi görmedim adam öğle yemeğinde nasıl lüfer yesin hadi onu geçtim kışın ortasında ananas ne sadece 1 dilim. hadi yazın yapcan diyeti greyfurtu nerden bulcan lütfen biraz mantıklı düşünelim

Yorum Yapın

Geri izleme ve Yorumlar RSS

Aşağıdaki kodu kullanabilirsiniz:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>