HIZLI ZAYIFLAMA ÖLDÜRÜR DE, SÜRÜNDÜRÜR DE!
Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen haftalık ağırlık kaybı 0.5 ila 1 kg arasındadır. Haftada 1 kg’dan fazla ağırlık kaybetmek birçok sağlık riskine neden olur, hatta ölümlere bile yol açabilir.
      Düşük kalorili kişiye özel olmayan diyetlerin aşırı egzersiz ile desteklenmesi ise mevcut riskleri daha kötü duruma getirebilir.
      Dünya üzerinde yıllardan bu yana yapılan araştırmalar, hızlı zayıflamanın tehlikelerini ortaya koymaktadır.
Hızlı zayıflamanın beraberinde getirdiği riskler şunlardır.
- Vücuttan hızlı protein kaybı olur. Verilen kilo kas ve sudan ibarettir. Bunun sonucunda kas zayıflaması ve metabolizmada yavaşlama oluşur.
- Vücuttan hızlı potasyum kaybı olur. Potasyum yetersizliğinde kas yorgunluğu ve kalp atımında bozukluklar ve solunum yetersizliği ortaya çıkabilir.
- Vücutta hızlı bir yıkım söz konusu olduğundan ötürü, kan kolesterol ve ürik asit seviyelerinde ani bir artış ortaya çıkar.
- Safra kesesinde taÅŸ oluÅŸum riski artar.
- Sinir sisteminde olumsuz değişiklikler ortaya çıkabilir.
- Saçlarda dökülme, deri kuruluğu ve soğuğa duyarlılık durumları ortaya çıkabilir.
- Tansiyon sevisinde ani değişiklikler olabilir ve ani kalp krizi geçirme riski artabilir.
NEDEN İKİ KİŞİ AYNI DİYETİ YAPAMAZ?
Bir örnekle açıklamaya çalışırsak;
100 kg yetişkin ve yoğun egzersiz yapan bir erkeğin bazal metabolik hızı yaklaşık 2400 kalori, günlük enerji harcaması ise 3600 kaloridir. Bu kişi 1500 kalorilik diyet aldığında günlük kilo kaybı 300 gram aylık kilo kaybı ise yaklaşık 9 kg olacaktır.
80 kg gelişme çağında ve yoğun egzersiz yapan bir genç kızın bazal metabolik hızı yaklaşık 1700 kalori, günlük enerji harcaması ise 2600 kaloridir. 1500 kalorilik diyet aldığında günlük kilo kaybı ortalama 160 gram aylık kilo kaybı 5 kg olacaktır. Farkı görüyorsunuz değil mi? Kısacası bir kişi için uygun olan bir diyet diğeri için öldürücü olabilir.
KiÅŸiler farklı özelliklerde olduÄŸundan ötürü diyetlerde aynı olamaz. KiÅŸinin diyeti parmak izi gibidir, sadece kendisine özeldir. Â
Diyetisyen Gizem ÅžEBER
Alman Hastanesi
0 212 293 21 50
hizli zayiflama* hızlı zayıflama* 1 haftada hızlı zayıflama* kalori kaybetmek neden olur* hızlızayıflama* www bayanbakim com* hızlı zayıflama kalp* zayıflama çayı öldürür mü* hızlı kilo kaybı öldürür* hızı zaiflama 1hafta* hızlı zayıflama neden olur* HIZLI ZAYIFLAMA ÜRİK ASİT* gunluk kilo kaybetmek* 80 KİLO ZAYIFLAMASI* aids süründürür* aylık kilo kaybı* bayanbakim* bayanbakim com* cilt zayiflamasi* erkekleri süründürme taktikleri**
Etiketler: aşırı egzersiz, diyetisyen gizem şeber, Dünya Sağlık Örgütü, düşük kalori, hızlı protein kaybı, hızlı zayıflama, kalp krizi, kas zayıflaması, kolesterol, ölüm, potasyum, sağlık riski, tansiyon
Yorum Yapın