ender saraç
Kozmetik »
INGRID MILLET TÜRKİYE’DE!
Türkiye pazarına hızlı bir giriş yapan, Avrupa’nın Oscar’lı kozmetik markası Fransız Ingrid Millet, yeni ürün lansmanını Ender Saraç’la birlikte Bodrum Gardens of Babylon Otel’de gerçekleştirdi…
50 yıllık marka geçmişiyle 45 ülkede satışta olan Fransa’nın ünlü kozmetik markası Ingrid Millet, Şans Kozmetik tarafından Türkiye’ye getirildi. Markanın lansmanı geçtiğimiz hafta Şans Kozmetik’in kurucuları Fatoş Sarsan ve Gülay Karakolcu ile Dr. Ender Saraç’ın katılımıyla Gardens of Babylon Hotel’in içindeki High Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde gerçekleştirildi.
Ingrid Millet ve Ender Saraç’la High SaÄŸlıklı YaÅŸam Merkezi’nde gerçekleÅŸen lansmanda katılımcılar, Oscar ödüllü Fransız Ingrid Millet markasını daha …
ender saraç »
Malzemeler:
2-3 adet kabak
1 demet semizotu
6-8 dal maydanoz
3-4 taze soÄŸan
yarım kahve kaşığı zerdeçal
1 çimdik tuz
Hazırlanışı: Malzemeleri haşladıktan sonra robottan geçirin.
Detoks için bu çorba sabah-akşam içilir. Ara öğünlerde ise gazı kaçırılmış çok soğuk olmayan maden sodası içilir.
Diyet Ve Zayıflama »
Yataktan kalkın
Sabah 06.30 ‘da kalkılacak ( Erken kalkmak metabolizmanızı canlı tutar ve uykuda geçirilen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır).
Kalkar kalkmaz
Bir bardak ılık su, içine yarım tatlı kaşığı bal, 8-10 damla limonlu katılarak içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak.
Kahvaltı
Yürüyüşün ardından bir adet orta boy salatalık, bir tane kabuklarıyla beraber yeşil elma yenilecek.
* Saat 11.00 civarında, iki parmak dil peyniri yenilecek.
Öğle yemeği
Bir avuç içi kadar tavuk ızgara, küçük bir …
Güzellik »
Dr Ender Saraç ‘dan saÄŸlıklı bronzlaÅŸtırıcı çorba tarifi:
Malzemeler:
1 dilim Balkabağı
1-2 adetTuruncu dolmalık biber
1 adet Havuç
3-4 adet Sulu yaz domatesi
2 çorba kaşığı Zeytinyağı
Taze kişniş (bulamazsanız maydanoz olabilir)
Hazırlanışı: Bir tencereye 2 çorba kaşığı zeytinyağı ,rendelenmiş balkabağı, ince kıyılmış veya rendelenmiş turuncu dolmalık biber ve yine ince kıyılmış veya rendelenmiş havucu koyup hafifçe kavurun.
Yumuşadıklarında içine doğranmış 3-4 adet sulu yaz domatesi koyarak 10-15 dakika kaynatın. (Çorbaya su konulmayacak ) Dilerseniz içine sarımsak da ilave edebilirsiniz. Kaynadıktan sonra üzerine taze kişniş eklenecek.(Taze kişniş yerine maydanoz da konulabilir)
Bu çorba sıcak içilebildiÄŸi gibi arzu edilirse ılık …
Güzellik »
Etkili bir doğal bronzlaştırıcı güneş yağı tarifi :
4 ölçek kayısı yağı
1 ölçek hindistancevizi yağı
1 ölçek susam yağı
1 ölçek havuç yağı
Bu yağları karıştırarak süratle yanmanıza yardımcı olacak nemlendirici güneş yağı kreminizi oluşturabilirsiniz .
GüneÅŸlenirken saÄŸlıklı bronzlaÅŸmak isteyenler için Dr. Ender Saraç ‘tan öneriler:
Direkt güneşte kalınacaksa mutlaka koruyucu faktörlü krem kullanılmalı. Ama en iyisi direkt güneş altına çıkmak yerine gölgede yanmak.
Bronzlaşmak için en güzel doğal yol A vitamininin öncül maddesi olan Pletakaroten almak. Pletakaroten en bol bal kabağında, mandalinde, turuncu renkli kayısıda, havuçta ve kırmızı turuncu dolmalık biberde bulunur.
GüneÅŸlendikten sonra da aloeveralı saf …
Diyet Ve Zayıflama »
Malzemeler:
1-2 adet avakado yaprağı
1 çay kaşığı yeşil çay
1 tutam kiraz sapı
1 tutam mısır püskülü
1 çay kaşığı rezene tohumu
Hazırlanışı : Malzemeleri 1 su bardağı kaynar suya koyduktan 1-2 dakika kaynatın ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakın.
Şeker veya tatlandırıcı eklenmeden sadece çok ince bir dilim limonla günde 2 veya 3 fincan içilebilir.
Güzellik »
* Bir su bardağı lavanta çiçeği
* bir bardak portakal suyu
* 1–2 dilim kabuğu soyulmuş salatalık
* Yumurta sarısı
* bal
* mısır unu
Hazırlanışı : Bir su bardağı dolusu lavanta çiçeğini bir bardak portakal suyu ile karıştırıp kısık ateşte biraz ısıtın.
1–2 dilim kabuğunu soyduğunuz salatalığı iyice ezerek karışıma ekleyin. Yumurta sarısı, biraz bal ve mısır ununu ilave ederek karışımı krem kıvamına getirin. Buzdolabına koyarak birkaç saat bekletin.
Uygulama : Hazırladığınız kremi …
ender saraç »
Uzman Dr. Ender Saraç’tan kabızlık gidermek ve metabolizmayı hızlandırmak için çorba tarifi:
KABIZLIK GİDERİCİ ÇORBA
Malzemeler :
>Bir kilo arpa
>2 adet kabak
>Pırasa , ıspanak
>Kereviz sapı
>Bir çorba kaşığı zeytin yağı, bir tutam tuz ve su
Hazırlanışı: Akşamdan arpanın üstünü örtecek kadar su dökülerek sabaha kadar bekletin, sabah haşlayın, Sonra diğer malzemeleri de ekleyerek pişirin.
Hazırlamış olduğunuz bu çorbayı sabah aç karnına için.
Kabızlık için bir başka öneriler:
- Kuru kayısıyı ve kuru mürdüm eriÄŸini akÅŸamdan bir bardak suyun içinde bekleterek sabah aç karnına bu suyu için . Suyu içtikten sonra kayısı ve erikleri yiyin .Bu iÅŸlemi her sabah …
ender saraç, Åžifalı Bitkilerle Tedavi »
Kadınlar, menopozda sıcak basmasından uyku bozukluÄŸuna kadar birçok sorunla karşılaşıyor. ‘Kadın kimliÄŸimi kaybediyorum’ endiÅŸesi ise bu dönemde kadınların psikolojik sorun yaÅŸamasını tetikliyor.
Dr. Ender Saraç , ÅŸifalı bitkilerin menopozda yaÅŸanan sorunlara karşı önemli bir silah olduÄŸunu belirterek menopozda doÄŸal tedavinin yerini şöyle anlattı: ‘DoÄŸal tedavilere yönelip ilaçları reddetmek ne kadar yanlışsa kimyasal ilaçları kullanıp doÄŸal yöntemleri reddetmek o kadar yanlış.
Bu iki görüşü de tıbbi yobazlık olarak görüyorum. Sadece hap ve ilaç vermekle kesinlikle yüzde 100 ÅŸifa elde edilmez, aynı zamanda diyet, beslenme, egzersiz, yoga, meditasyon ve yardımcı maddelerin alımı çok önemli.’
Meme …
