Uzmanlar, kan basıncının dengelenmesinden, sağlıklı zayıflamaya kadar çok sayıda faydası olan karpuzun yaz aylarında bol bol tüketilmesini öneriyor. Yaz sıcağının serinleten meyvelerinin başında gelen karpuzun çok sayıda faydası olduğu bildirildi.
Beslenme Uzmanı Yasemin İpek, karpuzun tezgâhlarda yerini almaya başladığını belirterek “Karpuz, içinde barındırdığı maddelerle tam bir sağlık kaynağı” ifadesini kullandı.
Karpuzun kan basıncı ve kalp fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olduğunu ayrıca kanser türlerine karşı da koruyucu bir etkiye sahip olduğunu dile getiren İpek şu bilgileri verdi:
“Karpuzun bedeni temizleyici özelliği var. Çünkü yüzde 95′i su. Bu sebeple böbrekleri çok iyi çalıştırır. İdrar söktürür. Böbrekteki …

Mevsimsel değişimler yaşanırken kişi kendini yorgun ve son derece bitkin hissedebilir. Bu durum cinselliği de olumsuz etkileyebilir. Çözümü ise dengeli beslenme ve morali yüksek tutmaktır.
Hava ve mevsim değişimleri insanın biyoritmini olumsuz ölçülerde etkileyebilir. Dışarıda hava ne kadar güzel olursa olsun yataktan çıkmakta zorlanıyor, çok uyuduğunuz halde kendinizi yorgun hissediyor olabilirsiniz.
Kendinizi sevmelisiniz
Bu duruma bahar yorgunluğu denir. Bu sorundan kurtulmak için öncelikle kendimizi sevmek ve mutsuzlukların gelip geçici olduğuna inanmak gerekir.
Ayrıca sabahları aç karına en az 15 dakika yürüyün. C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve Omega-3 alın. Yeşil çay …

Yüksek miktarda karbonhidrat içeren ve zengin bir potasyum kaynağı olan muz, kalbin düzenli olarak çalışmasını ve tansiyonun düzenli olmasını sağlıyor. Rezene ve tahıl da aynı amaca hizmet veriyor.
İçindeki kalsiyum ve potasyum gibi mineraller ile B vitamininin vücuda direnç kazandırdığı arpayla ilgili ABD’de yapılan bir araştırma, 6 ay boyunca her gün bu çeşit üründen tüketilmesinin, kolesterol oranını yüzde 15 düşürdüğünü kanıtladı. Kilo kaybına karşı ise çikolatalı puding öneriliyor. İngiliz Sağlık Bakanlığı, kilo kaybı sorunu olan kimselerin, 1 hafta boyunca günde 3 defa puding yemesini öneriyor. Günde 2 top vanilyalı dondurma tüketimi …

Üzüm; kalsiyum, potasyum, sodyum ve demir yönünden zengin olduğu gibi; A, B1, B2 ve C vitaminleri açısından da çok önemli bir besin kaynağı niteliği taşıyor…
Üzüm; kalsiyum, potasyum, sodyum ve demir yönünden zengin olduğu gibi; A, B1, B2 ve C vitaminleri açısından da çok önemli bir besin kaynağı niteliği taşıyor.
Kansızlığın tedavisinde etkili olan üzüm, yüksek tansiyonu da kontrol altında tutar. Enerji kaynağıdır.
Üzüm; güneş, stres ya da sigara nedeniyle bozulan cildi güçlendirir.
Uzmanlar, beyin hücrelerini de zinde tutan üzümün en yararlı yaz meyvelerinden biri olduğunu söylüyor.

Şeftali; B ve C vitaminleri ile potasyum bakımından zengin bir meyvedir. Ayrıca A vitamini ile kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir ve fosfor minerallerini de içerir.
Şeftalinin Faydaları:

Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır.

Bağırsakları yumuşatır. Hazmı kolaylaştırır.

İdrar söktürücüdür ve kabızlığı giderir.

Basur şikâyetlerini azaltır.

Kanı temizler. Ateşi düşürür.

Sinirleri yatıştırır ve uykusuzluğa iyi gelir.

Kansere karşı koruyucudur.
Kalp krizi riskini azaltır.

Böbreklerin düzenli çalışmasına yardım eder ve böbrek taşlarını eritir.

Ağız kokusunu gidericidir.

Cildi nemlendirir ve canlandırır.

Hurma; Temel vitamin ve proteinlere sahip, besleyici değeri çok yüksek bir meyvedir.
Bol miktarda kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, demir ve sodyum mineralleri ve meyve şekeri içerir.
Hurmanın Faydaları:
Vücudu kuvvetlendirir.
Bedensel ve zihinsel yorgunluğu giderir.
Bronşit, verem, kuru öksürük ve soğuk algınlığı için faydalıdır.
Cinsel gücü artırıcıdır.
Kansızlığı azaltır.
Anne sütünü çoğaltır.
Kemikleri geliştirir ve kuvvetlendirir.
Stresi ve gerginliği hafifletir.
Hazmı kolaylaştırır ve kabızlık için faydalıdır.
Kansere, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu özellikleri vardır.
Kalp krizi riskini azaltır.

Özellikle sakızda bulunan bir tatlandırıcı olan sorbitol maddesinin, önemli ölçüde ishale ve bağırsak yakınmalarına neden olduğu belirlendi. Bu nedenle sakız tüketimi fazla olan kişilerin aşırı kilo kaybı yaşadıkları belirtildi.
Berlin Charite Üniversitesi Gastroenteroloji Bölümü’nden doktorların, güçlü ishal ve bağırsak yakınmalarıyla hastaneye gelen 2 hastayı tetkik ettikleri belirtildi. Bu hastalardan biri olan 21 yaşındaki bir kadının, 8 ay boyunca karın ağrısı ve ishalden yakınması olduğu, 11 kilo yitirdiği ve hastaneye geldiğinde 41 kilonun altında olduğu, diğer hastanın ise 1 yılda 22 kilo yitiren 46 yaşındaki bir erkek olduğu kaydedildi.
Her iki hastada yapılan …

İçerik bakımından zengin bir C vitamini deposu olan Goiaba meyvesi, aynı zamanda potasyum ve demir açısından da zengindir.Yüksek miktarda kolajen içermesi sebebiyle cildin güzelleşmesi amacıyla da tüketilen goiaba meyvesi taze olarak yenilebildiği gibi meyve suyu şeklinde de tüketilebilir…

Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen haftalık ağırlık kaybı 0.5 ila 1 kg arasındadır. Haftada 1 kg’dan fazla ağırlık kaybetmek birçok sağlık riskine neden olur, hatta ölümlere bile yol açabilir.

      Düşük kalorili kişiye özel olmayan diyetlerin aşırı egzersiz ile desteklenmesi ise mevcut riskleri daha kötü duruma getirebilir.
      Dünya üzerinde yıllardan bu yana yapılan araştırmalar, hızlı zayıflamanın tehlikelerini ortaya koymaktadır.
Hızlı zayıflamanın beraberinde getirdiği riskler şunlardır.

Vücuttan hızlı protein kaybı olur. Verilen kilo kas ve sudan ibarettir. Bunun sonucunda kas …