Doğal bitkiler sayesinde ne kadar kilo verirseniz verin, geri gelen ve erimemekte direnen yağlardan kurtulabilir, çok daha fit ve zayıf görünebilirsiniz.
Tüm zayıflama rejimlerine karşı beden sanki bağışıklık kazandı! `Kilo verdim, ancak onları geri almadığım zaman olmadı` diyenler son zamanlarda çoğunlukta. Başta mate yaprağı ve keten tohumu olmak üzere toplam 10 bitkinin öğütülmüş formu, her fırsatta geri gelen kilolara çare oldu.
%100 yağ yakıcı
Yüzde 100 doğal bir yağ çözücü takviyesi olan bu bitkiler, aynı zamanda iştah kesici ve tok tutucu özelliklere sahip. En önemli özellikleri ise, hareketsizlik ve aşırı gıda tüketimi sonucu …

Her ne kadar daha sonra pişman olunsa da insan içindeki yeme yeme dürtüsüne kolay kolay engel olamıyor. Uzmanlarca yapılan araştırmalar sonucu yeme isteğini ortadan kaldırmak için yapılması gerekenler şöyle sıralandı:
Yeme isteğini ortadan kaldırma davranışı:
- Televizyonda yiyeceklerle ilgili olan program ve reklamları seyretmemeye çalışınız.
- Evde enerjisi yüksek (tatlı, kuruyemiş gibi) yiyecekler bulundurmayınız.
- Yiyecekleri göremeyeceğiniz şekilde dolaplarda tutunuz.
- Diyetinize uygun olmayan besinleri buzdolabının arka tarafında bulundurunuz.
- Belirli bir yerde oturarak yemek yiyiniz. Örneğin mutfak dışında yemek yemeyiniz.
- Yemek biter bitmez masayı terk ediniz.
- Kalan yemeğinizi uygun şekilde paketleyerek başka bir zamanda kullanmak …

Zayıflama, sağlıklı yaşam için olması gereken bir şeydir, mevsimsel değildir. Dolayısıyla bunu 12 aya yaymak lazım. Yaz mevsimi günlerin en uzun olduğu zaman dilimleri. Akşam yemekleri çok geç kalıyor. Geç saatte yenilen yemeğin sindirimi de yavaş olur, kilo alma riski artar. Sıcak hava bazılarının iştihanı kapar gün içinde. Karnınız çok acıkmış olsa da bir anda fazla yiyecek tüketmeyin. Ara öğünlerde mutlaka zeytinyağlı, tuzsuz gıdalar, bir avuç fındık, biraz ceviz yiyin.
Bazıları çok et yiyip gereğinden fazla protein alır. Kimisi de tamamen proteinden kaçar ve bütün gün karpuz dondurma yer yazları. Her …

Ünlü diyetisyen Ender Saraç, obezite konusunda bir ilke imza attı. FDA’dan onaylı Formula 7′yi 6 bin hastanın kullandığını söyleyen Saraç, ‘Preparatın hiç bir yan etkisi yoktur’ dedi.
Türkiye’nin beslenme ve antiaging konusundaki en ünlü isimlerinden biri olan Dr. Ender Saraç, zayıflama haplarının sağlık açısından riskli olup olmadığı ve kendisinin geliştirdiği Formula 7′yle ilgili soruları cevapladı.
- Formula 7′de neler var?
- Gıda takviyesinin içerisinde bulunan L-Carnitine, Co-Enzyme Q10, yeşil çay ve zencefil birbirinden faydalı antioksidanlar. Bu aynı zamanda bir anti-aging hapı. Bazılarını aktarlarda bile kolayca bulabileceğiniz bitkilerle formüle edilmiş bu takviye, sadece eczanelerde …

Genel olarak kilolu olsun ya da olmasın insanların büyük bir kısmı yanlış besleniyor. Bir kişi fazla kiloya sahipse bir takım hatalarla yaşıyor demektir. En büyük hata ise öğünlerdeki düzensizlik ve öğün atlama.
Sadece bu sorunun çözülmesi özellikle 10 kilo ve üstü fazlalığa sahip olan kişilerde kesin çözümdür. Ancak bu kişilerin yaptığı öğünlerin düzenini dikkate almadan kalori hesabı yapmaktır. Kısa vadede bazı sonuçlar alınsa da, uzun vadede özellikle kilonun korunmasında hiçbir işe yaramaz.
- İkinci dikkat edilmesi gereken konu ise günlük diyeti oluşturanların, yani besinlerimizin diyetetik olması. Bu konuya kilo sorunu olsun ya …

Kısa tişörtünüzün altından çıkması muhtemel katlı göbeğinizden kurtulmak mı istiyorsunuz? Buradaki egzersizler, karın bölgenizde bulunan farklı kaslarınızı çalıştırmaya yönelik egzersizlerdir. Buradaki hareketleri, haftada 4 kere, 15 tekrarı içeren 2′şer set halinde yapmalısınız.
Çalışmalarınızı zorlaştırmak ve daha etkili bir sonuç elde etmek için; her hafta fazladan bir set ilave edin veya 1. , 2. ve 4. hareketleri bir ağırlıkla yapın.
Bununla birlikte eğer beslenmenize de dikkat eder ve haftada 3 kez, en az 30 ‘ar dakikalık kardiyo programlarına da katılırsanız, 1 veya 1,5 ayda sonuç almaya başlayacaksınız.

1a. Karnınızın üst …

Az yemek için çelikten bir irade şart değil! Küçük hileler yapmanız da çok işe yarar… Tabakları ve kaşıkları küçültmek, porsiyonları yumruk ebadında tutmak size iyi gelir. Telefonların büyük, porsiyonların küçük olduğu eski günlerde, ne obezite salgını vardı, ne devasa ölçüde tabutlar, ne de ekstra geniş klozetler! Günümüzde ise öğünler, bayram yemeği yoğunluğunda yeniyor…
Çoğaltın ve azaltın
Oysa porsiyonlarınızı küçültmek, belinizi inceltmek anlamına geliyor. İştahınızın bazı yanlarını törpülerken, bazı yanlarını da genişletmeniz gerekiyor. İşte çoğaltacak ve azaltacaklarınızın listesi:
- İyi şeyler hep küçük paketlerde değildir: O zarif 100 kalorilik paketlerin belinizi inceltmeye bir yararı …

Diyet yapmadan, çikolata yiyerek zayıflamayı hayal edenlerdenseniz, zihninizi biraz zorlamanız yeter. Zihin gücünü kullanarak kilo verdirdiğini söyleyen Yasemin Soysal bu yöntemi önce master tezi olarak hazırladı sonra kitap yaptı
Gözlerinizi kapatın ve hayal edin; kilo vermeye çalışıyorsunuz, öyle biri çıkıyor ki karşınıza, çikolata yiyerek, pastaları dilim dilim götürerek kilo verebileceğinizi iddia ediyor. “Kilo verme işi beyinde biter,” deyip, zihninize hükmetmeyi, düşünce yoluyla kilo vermeyi vaat ediyor. Sanırım gözlerinizi açıp, güler ve geçersiniz. Ama bu düşünceyi master tezi haline getiren Yasemin Soysal, çok ciddi. Zihin gücüyle zayıflamanın mümkün olduğunu master tezini hazırlarken …

Geçtiğimiz yıllarda en ideal vücut ölçülerinin 90-60-90 olduğunu biliyorsunuz. Kilo vermek, estetik operasyonlar ve bölgesel zayıflamalar ideal kadın ölçüsüne ulaşmak için yapılıyordu ki sıfır beden tanımı ortaya atıldı!
Sıfır Beden Olmak Ya da Olmamak!
Önce dünyada ardından Türkiye’de yayılan sıfır beden modası kadınların aklında soru işareti yaratmaya başladı. Acaba sıfır beden olmak gerçekten güzellik getiriyor mu? 34 beden kıyafetler giyebilmek ayrıcalık hissi yaratıyor muydu?
Geçmişe baktığımızda sıfır bedenin olumlu etkiler bıraktığını söylemek pek mümkün değil. Kilo vermeye başladıkça daha çok kilo verme isteği, aynaya bakıldığında kendini şişman görmek ve daha yemeye başlamak ve …