Beslenme Kategorisi
Beslenme »
Bebek için bir kalkan görevini gören anne sütünü artırmakta, annelerin imdadına HİPP’in %100 doğal Natal Emziren Anne Çayı yetişiyor…
Anne sütü, bebeğin sağlıklı bir gelişim geçirebilmesi için, hayata gözlerini açtığı ilk andan 6. aya kadar ihtiyaç duyduğu bütün besin öğelerini sağlayan en iyi besindir. Annelerin güvenilir dostu HİPP, emziren annelere özel geliştirdiği granül çayıyla, süt bezlerini uyararak anne sütü oluşumunu teşvik ederek süt miktarını arttırıyor. Ayrıca annenin bu dönemde artan sıvı ihtiyacını karşılamaya da yardımcı oluyor.
HiPP Natal Çayında bulunan, yıldız anason, ısırgan, rezene, karaman kimyonu, melisa ve sedef otu bulunmakta. Bu …
Beslenme »
Yaşam ve estetik koçu Dr. ALP MAMAK ramazanda dikkat edilmesi gereken kuralları değerlendirdi…
Birçoğumuz ramazan döneminde zayıflayacağını düşünür ancak çoğumuz kilo alırız. Zayıflamayı başaranlar ise sağlıklı doku olan; kas ve kemik kaybedenlerdir.
Ramazan döneminde 10 basit kurala dikkat ederek hem kilo verebilir hem de halsizlik ve mide şikayetleri yaşamadan oruç tutabiliriz.
2.5 lt su için: özellikle ramazanda su kaybımız daha belirgin olacak bu nedenle vücudumuz da ödem tutmaya meyil gösterecek; bu nedenle iftarla sahur arası en az 2.5 …
Beslenme »
ünlü tiyatrocu yakından tanıdığınız Abdullah Şahin 62 yaşında pilates yaparak uzamaya çalışıyor kendisini tebrik ediyoruz çünkü pilates ile boy uzatan bir çok ünlü insanvar
“Bu spor boy uzatıyor” diyen ünlü tiyatrocu ‘Bir Kadın Bir Ãœrkek’ oyunundaki rol arkadaşı Eylem Åženkal’ın boyuna yetiÅŸmek için bu iÅŸe merak sardığını anlattı
Tiyatrocu Abdullah Åžahin, 10 parmağında 10 marifet olduÄŸunu pilates yaparak kanıtladı. BeÅŸiktaÅŸ’taki Energym Pilates Studio’da Erdinç BekiroÄŸlu ve Semiha Genç’in çalıştırdığı Åžahin, önce aletlerle pilates yaptı sonra toplarla… Hatta üç top bile oynadı! Neden pilatese baÅŸladığını ise “Boyumu uzatacağım” diye açıkladı. ‘Bir …
Beslenme »
Yumurtanın faydalarını daha önce sizler ile paylaşmıştık. Uzman araştırmacı bilim adamlarına göre sabahları kahvaltıda yumurta yemenin zinde ve formda kalmaya yardımcı olduğu ve ayrıca kilo kontrolünüde sağladığı tespit edildi.
Bilim adamları kahvaltıda yumurta yemenin iÅŸtah ve dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcı olduÄŸunu söyledi. Ä°talyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, ABD’deki Connecticut Ãœniversitesinde görev yapan bilim adamları, 21 erkek katılımcıyı rastgele iki gruba ayırarak, ilk gruptakilere çırpılmış 3 yumurta ve bir buçuk dilim beyaz ekmekten oluÅŸan protein açısından zengin bir kahvaltı sundu.
“Nutrition Research”de yayımlanan araÅŸtırmada, ikinci …
Beslenme »
tarımın ilerlemesi ve teknolojinin gelişmesi ile birlikte neredeyse her mevsimde sebze ve bulmak kolay oldu. fakat bu meyve ve sebzeleri mevsimlere göre mi tüketmemiz gerekiyor
Meyvelerimizi soymadan yiyelim çünkü daha yararlı
ilkbaharda yetişen sebze ve meyveler, ilkbaharda yetişen meyve ve sebzeler, aralık ayı meyve sebzeleri, hangi sebze hangi mevsimde ekilir
SEBZELER
BAMYA: Haziran – Temmuz – AÄŸustos
BARBUNYA: Nisan – Mayıs – Haziran
BEYAZ LAHANA: Kasım – Aralık – Ocak – Åžubat
BEZELYE: Nisan Mayıs – Haziran
BROKOLÄ°: Ocak – Åžubat – Mart
CARLÄ°STON BÄ°BER ve DOLMALIK BÄ°BER: Haziran – Temmuz – AÄŸustos – Eylül
DEREOTU: yılın her …
Beslenme »
Meyve seçiminde pek fazla problem yok. Yaz kış her mevsim severek yiyebileceÄŸimiz lezzette, sulu, tatlı meyveler var… Gelgelelim, sebzelerde durum deÄŸiÅŸik…
Çok kiÅŸi sebze yemeklerinde fazla seçici…Özellikle kış sebzelerinde bu seçicilik daha da artmakta. Mesela, bir arkadaşım “Kerevizi kerizler yer� diye biraz da argo kullanır ve tüm kereviz yemeklerini tabağına almaz. Bir diÄŸeri, piÅŸtiÄŸinde ev kötü kokuyor diye, lahanayı kesinlikle mutfağına sokmaz. Pırasanın da fazla hayranı olduÄŸunu sanmıyorum. Geriye kalan havuç ile patatese bile söylenenleri tanıyorum. Onlar ne derlerse desinler, benim en sevdiÄŸim kış sebzesidir kereviz. Hem tadını hem kokusunu …
Beslenme »
Meyve Suları ve Kalorileri hakkında bilgiler
Hava değişimleri soğuk algınlığı olarak vücudumuza yansımaya başladı. İlaç yerine taze sıkılmış meyve suları içerek hastalıklardan korunabilirsiniz. Kalorisi yüksek olabilir meyve suyu içmiyorsanız, bu yazıdan sonra fikriniz değişecek!
Meyve Suları ve Kalorileri
Meyve Suları
Yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2200-2400 kalori arasındadır. Meyve suları 100-150 kalori civarında olduğu için formunuzu bozmadan, sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Portakal Suyu
C vitamini açısından zengin portakal suyu bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kış aylarında içeceğiniz taze sıkılmış portakal suyu soğuk algınlıkları ve gribe karşı korur.
Tansiyonun düzenlenmesine ve kalp saÄŸlığının korunmasına yardımcı olan portakal suyu sadece 100 …
Beslenme »
Omega-3; bebek ve çocukların geliÅŸimine, kadın saÄŸlığına, kalp ve damar saÄŸlığına, zihin saÄŸlığına, eklem saÄŸlığı ve romatizmal hastalıklara faydalı bir yaÄŸ asidi. Omega-3 yaÄŸ asitleri, vücutta sentezlenmedikleri için dışarıdan düzenli olarak alınmalı. Ancak, Mikro Gen AR-GE direktörü Dr. Özgür Göknel, American Journal of Epidemiolog dergisinde yayınlanan araÅŸtırmaya göre çocuklarınıza balık yedirirken dikkat etmeniz gerektiÄŸini belirtiyor. Omega-3 yaÄŸ asitlerinin baÅŸlıca kaynaklarından birisi de balık. Balıklar, denizlerdeki kirlilik nedeniyle, DDT, PCB, HCB, civa gibi vücuda zararlı maddeleri içerebiliyor. Bu zararlı maddeler gerek doÄŸum öncesi, gerekse doÄŸum sonrası, bebeklerin geliÅŸimlerinde de bozukluklara yol …
Beslenme »
İncir, içerdiği yüksek orandaki liflerle bedene giren kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.
> Sindirimi kolaylaştıran incirin, bedeni bakterilere karşı koruyan etkileri de vardır.
> İncir içerdiği yüksek orandaki kalsiyum ve fosforla kemik ve dişlerin oluşumu ile sağlıklarını garantiler. İncirin içerdiği kalsiyum, diğer besinlerdekine göre daha kolay sindirilir.
> İncir, içerdiği `benzaldehit` adlı maddeyle kanserli hücrelerin büyümesini önler, kansere karşı etkili olur.
> Kuru incirden hazırlanan infüzyon, özellikle çocuklarda korkusuzca kullanılabilen etkili bir müshildir.
> Körpe incir yapraklarının sütü siğile karşı etkilidir. Bu etkiyi sağlamak için körpe incir yaprağından sızan süt siğile sürülür.
